پیام خوزستان

آخرين مطالب

یک روانشناس مطرح کرد:

"خودبیمار انگاری" ترسی در روزگار کرونا زده مقالات

"خودبیمار انگاری" ترسی در روزگار  کرونا زده
  بزرگنمايي:

پیام خوزستان - شبنم طلوعی با بیان اینکه در برخی موارد اطلاعات اشتباه درباره موضوعی منجر به ایجاد ترس‌های غیر طبیعی و در نهایت مقابله با بروز عکس‌العمل درست در افراد می‌شود، اظهار کرد: کاهش ترس غیر طبیعی در ایام پاندمی کووید 19 نیازمند دریافت اطلاعات درست از کانال‌های درست است. از سوی دیگر ما نیازمند داشتن ترس طبیعی از این بیماری هستیم چراکه عدم ترس می‌تواند عدم رعایت پروتکل‌های بهداشتی را با خود به همراه آورد.
وی درباره نحوه بروز ترس و تفاوت آن با اضطراب، افزود: ترس در حضور تهدیدی که به راحتی قابل شناسایی است روی می‌دهد و در مقابل اضطراب یک احساس هراس یا خوف مبهم است که حتی بدون حضور هر گونه تهدیدی خود را بروز می‌دهد. اضطراب احساسی پیچیده‌تر از ترس، خوف، تنش و بی‌تابی است که از جمله دلایل آن پیش بینی کردن یک رویدار خطرناک و انتظار برای آن است.
به گفته طلوعی، ترس دارای نشانه‌های جسمانی نظیر مشکلات تنفسی، افزایش ضربان قلب، درد قفسه سینه، لرزش، عرق کردن و... است. همچنین در موارد شدیدتر می‌تواند دارای نشانه‌های هیجانی نظیر احساس وحشت و اضطراب فلج کننده، احساس نیاز به فرار، ترس از دست دادن کنترل، احساس مرگ قریب الوقوع و احساس عدم کنترل شرایط و واکنش‌ها است.
این روانشناس در بخش دیگر سخنان خود به فوبیا رایج نظیر ترس از فضای بسته، ارتفاع، رانندگی در اتوبان، حشرات بالدار، مار، گربه اشاره کرد و گفت: احتمالا افراد دچار فوبیا می‌دانند که ترسی غیر منطقی دارند اما نمی‌توانند احساسات خود را کنترل کنند. در چنین شرایطی افراد حتی با فکر کردن درباره آن موضوع دچار اضطراب می‌شوند و هنگام مواجهه واقعی با ترس‌ها دچار وحشت می‌شوند. چنین تجربه‌ای به حدی دشوار است که حتی می‌تواند فرد را مجبور به اجتناب از آن موقعیت و تغییر آن سبک زندگی کند.
وی معتقد است که آگاهی از فوبیا نخستین گام برای غلبه بر آن است. فوبیاها بسیار شایع و قابل درمان هستند. همچنین در بسیاری از مواقع افکار منفی و نحوه فکر کردن به موضوعات منجر به ایجاد احساسی خاص به آن موضوع می‌شود و همان احساس خاص نیز بروز رفتار خاصی را در پی دارد که می‌تواند عکس‌العملی نظیر اجتناب از روی ترس را به همراه داشته باشد.
طلوعی با اشاره تاثیر "شرطی شدن کلاسیک" در بروز بسیاری از ترس‌ها با ذکر مثالی گفت: برای مثال هنگام مشاهده یک سوسک، کودک از همایند شدن صدایی بلند و واکنش فرد همراه خود، ترس و صدای بلند هنگام مشاهده سوسک را می‌آموزد. از سوی دیگر اگر واکنش فرد همراه کودک عکس‌العملی شدید نباشد مسلما این ترس از سوسک و یا صدای بلند در کودک نهادینه نمی‌شود.
وی همچنین این را هم گفت که ذهن انسان قابلیتی دارد از کوچک ترین نکات، مسائل بزرگی را تلقی کند و بر اساس تصورات خود دایره احساسی متناسب با افکار غلط خود بسازد و رفتاری متناسب با همان افکار را بروز دهد.
این روانشناس در پایان با اشاره به تاثیر افزایش ترس بر افزایش آسیب‌های جسمانی، ادامه داد: از جمله توصیه‌هایی که در این ایام به افراد می‌شود، مراجعه به روانشناس برای صحبت درباره مشکلات خود و کسب آرامش و دریافت اطلاعات درست است، چراکه یکی از کانال‌های درست برای دریافت اطلاعات درست، مراجعه به روانشناسان برای استفاده از تکنیک‌های تنفس عمیق، تن آرامی و ذهن آگاهی است. ترس اگر مخرب و منجر به فلج زندگی شود باید برای درمان آن به روانشناسان و درمانگران مراجعه کرد.

لینک کوتاه:
https://www.khozestan-online.ir/Fa/News/244922/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

تصویر تکان‌دهنده مشاور وزیربهداشت از بیمارستان اهواز

وعده جذاب درباره عیسی آل‌کثیر و شهریار مغانلو برای هواداران پرسپولیس

قدردانی مردم سردشت و پیرانشهر از آیت‌الله رئیسی/ طرح دادخواهی بمباران سردشت باعث خوشحالی مردم شد

صبحانه ورزشی 1399/12/17؛ مهم‌ترین اخبار روز گذشته / شروع فرهاد با پیروزی، توقف یحیی و کولاک محرم

شناسایی 344 بیمارکرونای انگلیسی در کشور

تصاویر/ برداشت گل‌های بهاری - خوزستان

244 فوتی کرونا در خوزستان در کمتر از یک ماه/ شناسایی بیش از 40 هزار بیمار

344 بیمار مبتلا به ویروس انگلیسی در کشور شناسایی شد

344 بیمار مبتلا به ویروس انگلیسی در کشور شناسایی شد / اینکه این ویروس «سه روزه می‌کشد» کذب است

تشدید نظارت بر اجرای محدودیت‌های کرونایی در خوزستان

سفر به کدام شهر‌ها در نوروز 1400 ممنوع است؟/ آخرین رنگ‌بندی کرونایی شهر‌ها

344 مبتلا به ویروس انگلیسی در کشور شناسایی شد / اینکه این ویروس «سه روزه می‌کشد» کذب است

نکته مهم دیدار پرسپولیس - صنعت نفت

ورودی‌های دیلم همچنان به روی غیربومی‌ها بسته است

جوی پایدار همراه با وزش باد میهمان جنوبی‌ها

48 واحد صنفی متخلف در اهواز پلمب شدند

واکنش معاون وزیر بهداشت به تجمع و عزاداری در خوزستان

نوری خدایاری، مردی که هنوز فوتبال ایران به او نیاز داشت

10 واقعه عجیب تاریخی که احتمالاً نشنیده‌اید/ تصاویر

سیدالشهدای دفاع مقدس کیست؟/ تصاویر

طنین سمفونی سرکوب انگیزه در بورس تهران / تاثیرات تصمیمات خلق‌الساعه بر سرنوشت بازار سرمایه

مسابقه دلار و سکه برای ریزش بیشتر نرخ

10 اقدام ترسناکی که شبکه های اجتماعی برای کنترل ذهن کاربر انجام می‌دهند

پویش «همسایه؛ سپاس »

تور عکاسی از پروژه های منطقه 16

کوچه های رنگی منطقه شانزده

شناسایی 40 هزار بیمار کرونایی در خوزستان

شناسایی 344 بیمار مبتلا به ویروس انگلیسی در کشور

سکه بهار آزادی طرح جدید 10 میلیون و 376 هزار تومان

ویروس کرونا با کوچکترین سهل انگاری گسترش می‌یابد

تایید خونریزی پزشک ایرانی پس از تزریق اسپوتنیک

سرمربی حریف پرسپولیس در حسرت پیروزی!

روایت تکان‌دهنده از وضعیت کرونا در خوزستان +عکس

آزادی شماری از اسرای افغان از سوی طالبان

وقتی دیده شدن، تنها راز بقاست / از شاخ گوزن تا شاخ اینستاگرام!

پلمب 48 واحد صنفی متخلف در اهواز

مراجعه به مراکز بهداشتی و درمانی خوزستان رکورد زد

آمار مراجعه به مراکز بهداشتی و درمانی خوزستان رکورد زد

خونخوارترین شاهزاده ایران را بشناسید/ از تخریب آثار تاریخی اصفهان تا نابودی طبیعت/ داستان کودکی که عقده‌ سلطنت داشت

روایت حسین مکی از ترور رزم‌آرا/ دکتر مصدق به صدای بلند گفت: «می‌خواست آن نطق را نکند»

عامل قتل جوان 33ساله در بوشهر دستگیر شد

سارق همه فن حریف آبادان دستگیر شد + عکس

یک کشته و 8مصدوم بر اثر تصادف دو دستگاه پراید

آشتیانی: پرسپولیس و سپاهان مدعیان اصلی قهرمانی لیگ برتر فوتبال هستند

ورود به خوزستان فقط با تست منفی پی سی آر

عربشاهی: تساوی پرسپولیس برابر صنعت نفت آبادان عادلانه بود/ نبود آقایی در بازی احساس می‌شد

طیبی: یک موقعیت گل هم به پرسپولیس ندادیم/ مسئولان به ما وعده‌های خیالی ندهند

مصدومیت 4نفر با انفجار ترقه دست‌ساز در غرب تهران

ذات ویروس کرونا در جهش بیشتر است

تخت کم بیاوریم، گرفتاری بزرگی خواهیم داشت / آغاز واکسیناسیون بیماران خاص خوزستان از هفته آینده