پیام خوزستان

آخرين مطالب

مراقب وزن خود باشید! ورزشي

  بزرگنمايي:

پیام خوزستان - ایسنا/خوزستان یک فیزیولوژیست با اشاره به انجام تمرینات ورزشی سبک و لزوم رعایت اصول تغذیه ای در دوران قرنطینه خانگی به منظور جلوگیری از گسترش کروناویروس، گفت: عدم رعایت اصول تغذیه ای و اضافه وزن منجر به اختلالات قلبی عروقی به ویژه در افراد دیابتی، سالمند و دارای مشکل فشار خون بالا خواهد شد و اگر این افراد در دوران قرنطینه نیز دچار اضافه وزن بسیار شوند، ممکن است با مشکل حادتری مواجه شوند.

حامد رضایی‌نسب در گفت و گو با ایسنا، در خصوص نوع تمرینات ورزشی در قرنطینه خانگی، اظهارکرد: در ابتدا افراد باید این نکته را مدنظر داشته باشند که از انجام تمرینات پرفشار خودداری کنند زیرا فعالیت و تمرینات شدید باعث کاهش سیستم ایمنی افراد به ویژه در اشخاص دارای بیماری زمینه ای خواهد شد.
وی با بیان این که افراد باید این نکته مهم را مدنظر داشته باشند که برای انجام فعالیت ورزشی در خانه باید از وسایل ورزشی استاندارد استفاده کنند تا به آن ها آسیب وارد نشود، ادامه داد: همچنین تمریناتی که در خانه انجام می شود نباید شدید و در حدی باشد که به فرد آسیب برساند زیرا اگر شدت آسیب در حدی باشد که فرد مجبور به مراجعه به مراکز پزشکی شود، در شرایط فعلی که با شیوع کروناویروس مواجه ایم و باید در خانه بمانیم، همین خروج از خانه نیز می تواند مشکلاتی را برای فرد ایجاد کند.
مدرس گروه تربیت بدنی دانشگاه آزاد اهواز درباره نوع تغذیه افراد در دوران قرنطینه خانگی نیز گفت: افراد باید از مواد غذایی سالم و ارگانیک استفاده کنند و از مصرف مواد غیر ارگانیک و با کالری بالا پرهیز شود.
وی ادامه داد: به افرادی هم که با مشکل سیستم ایمنی مواجه هستند، پیشنهاد می شود که از مواد غذایی که حاوی ویتامین ها و به طور کلی موادی که باعث افزایش سیستم ایمنی بدن شان می شود، استفاده کنند. این مواد شامل سبزیجات، میوه جات و مواد ارگانیک طبیعی است.
رضایی‌نسب بیان کرد: همچنین باتوجه به این که در این روزها فعالیت فیزیکی افراد کم شده است و مردم حتی فعالیت روزمره نیز ندارند و انتظار می رود که مردم در این شرایط با افزایش وزن هم مواجه شوند، افراد خیلی نگران این موضوع باشند زیرا این اضافه وزن طبیعی است اما توصیه من به افرادی که در این روزها از مواد پرکالری استفاده می کنند، این است که آن ها مجاز به مصرف بیش از حد این مواد که منجر به اضافه وزن شان می شود، نیستند، چرا که همین اضافه وزن باعث اختلالات قلبی عروقی به ویژه در افراد دیابتی، سالمند و دارای مشکل فشار خون بالا خواهد شد و اگر این افراد در این دوران نیز دچار اضافه وزن بسیار شوند، ممکن است با مشکل حادتری مواجه شوند.
وی عنوان کرد: پس چه افراد سالم و چه آن دسته از افراد که دچار بیماری های زمینه ای هستند، باید اصول تغذیه ای را رعایت کنند و از همه مهمتر این که به تمرینات ورزشی مفید با شدت کم بپردازند تا دچار اضافه وزن هم نشوند.
انتهای پیام


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

چگونه سرعت اینترنت همراه گوشی اندرویدی خود را افزایش دهیم؟

قتل مرموز دو جوان آبادانی در خانه باغ اجاره‌ای

فعالیت باشگاه‌های بدنسازی خوزستان از هفته آینده بلامانع است

نجات 30 نفر در آتش‌سوزی یک مجتمع مسکونی در اهواز

گشایش اعتبار اسنادی ریالی تا سقف پنج هزار میلیارد ریال در کیش به شرکت‌های معرفی شده از سوی سازمان منطقه آزاد کیش

آتش سوزی در انبار شرکت فولاد خوزستان به طور کامل مهار شد

روحانی خواستار بسیج تمامی امکانات برای مقابله با آتش‌سوزی جنگل‌ها و مراتع شد

زمین لرزه 3.2 ریشتری مسجدسلیمان را لرزاند

پزشک استقلال خوزستان: رعایت کردن همه پروتکل‌های بهداشتی امکان پذیر نیست

نماینده اهواز: حل مشکلات خوزستان با استفاده از ظرفیت مجلس پیگیری می‌شود

آتش در مراتع بخش سوسن ایذه زبانه‌ کشید

کشف 153 قبضه سلاح غیرمجاز در خوزستان

انفجار گاز شهری در دزفول خانه را بر سر پیرزن 75 ساله خراب کرد

استاندار: دشمن می‌خواهد کشور را در خوزستان زمین‌گیر کند

مدیرعامل آتش‌نشانی اهواز: آتش سوزی پارک چوبی کیانپارس عمدی است

امیدواریم بتوانیم از پتانسیل نمایندگان برای توسعه خوزستان بهره ببریم

پیگیری مشکلات غیزانیه، منبع آب و حصیرآباد اهواز

نشست کمیسیون اقتصادی اوپک از طریق وبینار برگزار شد

آتش‌سوزی انبار فولاد خوزستان مهار شد

اعتراض شدید نماینده سمنان به فقر غیزانیه

شمار مبتلایان کروناویروس در خوزستان از 16 هزار نفر گذشت

مهار آتش‌سوزی در انبار تراورس های قدیمی خطوط ریلی فولاد خوزستان

نجات 30 نفر از آتش‌سوزی مجتمع مسکونی در اهواز/ آتش‌سوزی مهار شد

مجوزهای صادر شده کشت برنج در خوزستان یک سال اعتبار دارد

جزئیات حریق در انبار تراورس‌های شرکت فولاد خوزستان

محرمانه‌‌های انتخاب رهبر انقلاب در سال 68 + متن افشاشده

تکمیل بیش از 93 درصد ظرفیت کاروان‌های حج تمتع

مهار آتش‌سوزی در شرکت فولاد خوزستان

فریب نخورید: ارزش واقعی سهام عدالت 15 برابر قیمت اولیه است

فیلم دیده نشده از جلسه استعفای آیت‌الله منتظری

آیا شما مشمول دریافت بیمه بیکاری هستید؟

درگیری در باغ ویلا، 2 کشته برجای گذاشت

آغاز فعالیت باشگاه‌های بدنسازی در خوزستان از هفته آینده

نجات 30 نفر از ساکنان یک مجتمع مسکونی از میان آتش

یک منزل مسکونی در ایذه طعمه آتش شد

نجات 30 نفر در آتش سوزی یک مجتمع مسکونی اهواز

حادثه در پالایشگاه تهران

جزئیات حادثه قتل 2 جوان در یکی از باغ ویلاهای دزفول تشریح شد

استان خوزستان سرشار از دردهای نهفته است

644 مورد جدید ابتلا به کرونا در خوزستان/ 15309 بیمار بهبود یافت

دیدگاه متفاوت سه فقیه درباره مجازات پدر رومینا

اجرای تفاهم‌نامه مهارت‌آموزی فنی وحرفه‌ای و دانشگاه فرهنگیان خوزستان

نمایندگان مجلس از مناطق حاشیه‌ای اهواز بازدید کردند

توزیع 15 هزار بسته اقلام بهداشتی و ضد کرونایی در خوزستان

دریافت هرگونه وجه نقد برای کمک به حیات وحش خائیز کذب محض است

انفجار گاز در اهواز 4 مصدوم برجای گذاشت

اعتراض نماینده مجلس به فقر غیزانیه؛ چرا منافع نفت و گاز به مردم خوزستان نمی‌رسد؟

جابجایی روزانه حدود 560 کامیون چغندرقند از خوزستان

مصرف برق در دزفول هفت درصد افزایش یافت

تهیه 20 هزار ماسک برای برگزاری امتحانات پایه نهم در آبادان و خرمشهر