پیام خوزستان

آخرين مطالب

چند نکته درباره یک ویتامین همه چیز تمام علمي

  بزرگنمايي:

پیام خوزستان -  ویتامین D یکی از ریزمغزی‌های مهم در بدن است که منبع اصلی آن، آفتاب است. با توجه به گرما و روزهای طولانی آفتابی خوزستان، تصور می‌شود که مردم این استان با کمبود ویتامین D مواجه نیستند در حالی که بنا به گفته مسئولان بهداشتی استان، 68 درصد مردم خوزستان مبتلا به کمبود ویتامین D هستند.

مهنوش صاحبدل مسئول دفتر بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان در خصوص وضعیت کمبود ویتامین D در خوزستانی‌ها اظهار کرد: 92 درصد زنان باردار، 36 درصد کوکان 15 - 23 ماهه،75 درصد کودکان 6 ساله، 71 درصد نوجوانان و 68 درصد میانسالان اقلیم جنوب خوزستان و اهواز و حومه کمبود ویتامین D دارند.
وی ادامه داد: همچنین 78 درصد زنان باردار، 31 درصد کودکان 15 - 23 ماهه، 59 درصد کودکان 6 ساله، 77 درصد نوجوانان و 54 درصد میانسالان در اقلیم شمال خوزستان به کمبود ویتامین D مبتلا هستند.
مسئول دفتر بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به علائم کمبود ویتامین D اظهار کرد: علائم کمبود ویتامین D در بسیاری اوقات مبهم و غیر اختصاصی است و به همین علت، این عارضه دیر تشخیص داده می‌شود.
وی بیان کرد: بدیهی است که کمبود ویتامین D زنان باردار عوارض جدی‌تر و قابل توجه‌تری داشته باشد که می‌تواند سلامتی مادر باردار و حتی سلامتی جنین و نوزاد آینده را تهدید کند.
صاحبدل افزود: علائم کمبود این ویتامین در کودکان و بزرگسالان قدری متفاوت است. این علائم در بزرگسالان عبارت است از درد مبهم و پراکنده در تمام بدن، ضعف کلی بدن و ضعف در ایستادن و بالا رفتن از پله و در مراحل پیشرفته‌تر لنگیدن، درد استخوان به ویژه در دنده، مفصل ران، کف پا و ران.
وی با اشاره به عوارض کمبود ویتامین D، گفت: از مهمترین پیامدهای کمبود ویتامین D می‌توان به راشیتیسم در کودکان، پوکی استخوان در بزرگسالان، اختلال در رشد قدی کودکان و نوجوانان، افزایش ابتلا به آسم و آلرژی، افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های خودایمنی از جمله بیماری MS را نام برد.
مسئول دفتر بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به علل کمبود ویتامین D، بیان کرد: عدم مکمل‌یاری با این ویتامین در کودکان زیر 2 سال، کمبود ویتامین درربدن مادر برای کودکان شیرخوار، رژیم غذایی گیاه‌خواری، مصرف کم شیر و لبنیات، عدم استفاده از نور مستقیم آفتاب ( آلودگی هوا، هوای ابری، کرم ضد آفتاب، پوشش زیاد) از مهمترین دلایل بروز کمبود ویتامینD هستند.
وی در خصوص درمان این این کمبود ویتامین، بیان کرد: استفاده از مکمل‌ها طبق تجویز پزشک راه درمان کمبود ویتامین D است.
صاحبدل افزود: مهمترین منبع تامین ویتامین بدن سنتز پوستی است و در افراد زیر 70 سال 80 تا 90 درصد ویتامین D از طریق تابش نور مستقیم آفتاب بر پوست ایجاد می‌شود. همچنین مواد غذایی به طور طبیعی مقدار کمی ویتامین D دارند. ماهی‌های چرب مثل سالمون، ساردین و روغن کبد ماهی منابع غذایی غنی از ویتامین D هستند. به مقدار کم و متغیر نیز در کره، خامه، زرده تخم مرغ و جگر ویتامین D وجود دارد.
مسئول دفتر بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به راه‌های پیشگیری از کمبود ویتامین D، گفت: قرار گرفتن در معرض نور (صورت و دست‌ها به مدت 5 تا 10 دقیقه و به مدت دو تا سه بار در هفته در ماه‌های زمستان در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرد) ویتامین D مورد نیاز تامین می‌شود. البته جهت اجتناب از اثرات زیان‌بار نور خورشید به خصوص در تابستان، باید در ساعات نزدیک ظهر (11 صبح تا 16) از مواجهه با نور خورشید اجتناب شود.
 


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

دلیل مشکل در فروش سهام عدالت چیست؟

ناایمن بودن راه ارتباطی روستاها و شهر باوی/مطالبه 12 هزار روستایی

با پول یه سکه تمام بهار آزادی تو سال 99 میشد 350 تا سکه گرفت تو سال 76!

280 پرنده کمیاب زینتی در خرمشهر کشف شد

یک محکوم به قصاص در خوزستان از چوبه دار رها شد

نماینده رامهرمز: مخالف واگذاری خودروهای دناپلاس به نمایندگان هستم

قراردادهای 2 بازیکن فولاد خوزستان فسخ شد

کشف 280 پرنده کمیاب زینتی در خرمشهر و دستگیری 2 قاچاقچی

عکس/ ورژن لاغر پاتوسی در تمرین فولاد آسیایی

قدردانی از شرکت هواپیمایی کیش

پایبندی ناوگان اتوبوسرانی پایتخت به الزامات و ملاحظات محیط زیستی

بنادر تجاری کشور در شمال و جنوب ،پویا و فعال هستند

حقوق بازنشستگان دو برابر شد/ رشد 15.5 درصدی تعداد بازنشسته‌ها

نابودی گونه‌های گیاهی و جانوری تالاب هورالعظیم بر اثر مالچ‌پاشی غیراستاندارد

لزوم آمادگی صددرصدی پایگاه های مدیریت بحران تهران

روحانی: عده‌ای کنار ننشینند و فقط راه و چاره بدهند

تکلیف نخاله های ساختمانی چیست؟

نسبت به روند کشور با نسخه مدیریت جهادی عقب هستیم

توسعه ظرفیت بنادر کشور هدفگذاری شده‌است

گلدان جای مخازن زباله را در شهرک والفجر گرفتند

ایستادگی سربازان جنگ اقتصادی در برابر تحریم عامل پیشرفت کشور است

هشدار جدی و صریح جهانگیری به واردکنندگان و دریافت کنندگان ارز دولتی

280 پرنده کمیاب زینتی در خرمشهر کشف شد/ دستگیری 2 قاچاقچی

قهرمانان غایبان بزرگ انتخابات هیئت‌های ورزشی خوزستان

لزوم تلاش برای ارتقای ورزش بانوان خوزستان

اجرا طرح ملی مهارت‌آموزی «سرباز ماهر» در خوزستان اجرا شد

طرح ملی مهارت‌آموزی «سرباز ماهر» در خوزستان اجرا شد

رئیس جدید مرکز بهداشت غرب اهواز منصوب شد

ادامه همکاری بارانی با تیم فوتسال بانوان حفاری

محکوم به قصاص در خوزستان از چوبه دار رها شد

44 کیلومترمسیر دوچرخه سواری در شمال تهران احداث می شود

پرداخت وام ودیعه مسکن تا پایان دی 99 مهلت دارد

ربات غول پیکر گوندام وارد یوکوهاما شد/ تصاویر

شریعتمداری خبر داد: اختصاص ١٠ هزار میلیاردریال برای همسان سازی حقوق بازنشستگان فولاد

سفر ظریف به مسکو به درخواست پاریس است

هشدار درباره وقوع اعتراض‌هایی شبیه آبان 98

جهش تولید راهی برای جلوگیری از ریشه‌دار شدن مشکلات است

دومین مرحله رزمایش سفیران سلامت در دزفول آغاز شد

ارتقای آمادگی ورزشکاران منطقه سه در شرایط بحرانی

آخرین وضعیت مهران رجبی در بیمارستان، پس از ابتلا به کرونا

تولید محتوای الکترونیکی آموزشی تقویت شده است

اعزام گروه پزشکی به مناطق محروم باغملک و اندیکا

تفرجگاه 50 هکتاری قائم میعادگاه سفیران دوچرخه سوار شد

هشت فروند کشتی حامل کالای اساسی به زودی در بندرامام‌خمینی(ره) تخلیه می‌شود

فریاد‌های داماد عصبانی: مردم، من آدم کشتم

تخم‌مرغ در صدر افزایش قیمت کالا‌ها

چرا امام خمینی فرمود‌: "خرمشهر را خدا آزاد کرد"؟

ورود بانک‌ها به بورس قانونی نیست

تازه‌ ترین آمار از مبتلایان و فوتی‌ های کرونا در ایران 2 مهر 99

بیش از 89 هزار ورزشکار در بخش بانوان خوزستان فعالیت می‌کنند